jak się

Kwestia indywidualna zrób tak jak apokalipsa napisał a się przekonasz ile dla ciebie najlepiej powtórzeń robić!

[...] popmuje mnie woda ktora po cyklu w duzej ilosci spada mimo tego ze trzymam diete. w tym cyklu nastawiam sie na sama sile. czy brac cos jeszcze po cyklu zeby zanotowac jak najmniejsze spadki ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono w czasie cyklu zadowalajace efekty gozj po. 6) możliwości finansowe: 500zł [...]

Smak dziwny jak żelki musujące albo cukierki :) Piłem o wiele gorsze rzeczy ;) ale jedna puszka nie więcej bo już nie będzie smakować :) Najlepszy jest proszek czuje się ciarki wtedy działa :) Zmieniony przez - Marek1992 w dniu 2013-01-05 21:37:29

jeśli sadzisz ze te suplementy ci pomoga sie niewiadomo jak rozwinac to wiedz ze bez diety dadza ci niewiel

Twaróg jak najbardziej może być tłusty. Poza tym liczy się całokształt diety a nie jeden posiłek.

no to cos Ci sie pomylilo, jak wazysz 62kg i masz 4000 kcal zapotrzebownaia. odzywka tutaj nie pomoze niestety.

Co do ćwiczeń zawsze warto też zerknąć w atlas sfd zobaczysz jak wiele jest możliwości choć przydadzą sie jeszcze ławka, stojaki czy drązek

Ja bym pozostał przy treningu siłowym i dopiero dorzucił w późniejszym czasie jak redukcja sie zatrzyma.

nikt za ciebiue nie ułoży diety, to juz podlatuje troche lenistwem:0 sam ułóz posiułki trzymajac sie schematu 5-6 posiłków tak jak pisał pep i odstepu miedzy nim ok 2,5 godziny i to wszystko, w kazdym posiłku z wyjatkiem ostatniego weglowodany i zawsze białko + zdrowe tłuszcze. I wrzuc to do działu odżywianie.

MHP UP YOUR MASS - wedle wymogów odżywiania. OLIMP GLUTAMINA XPLODE - tak jak sugeruje producent - bez większego znaczenia. Suplement zbędny. OLIMP KREATYNA XPLODE - porcja codziennie rano + porcja po treningu Zapoznaj się również bliżej z regulaminem forum. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-01 21:34:12

Niekupisz bo jesteś w stanach i po co Ci Olimp skoro masz wiele innych dużo tańszych firm tam Ja osobiscie nic nie mam do OLIMPU - jak narazie sie nie zawiodłem

No to co tu o tym sądzić, jedz więcej:P Bo jak nie bedziesz jadł to te modlitewniki sie przydadzą ;) 20 centymetrów... jaasne :P tyle to ja mam obwód przedramienia, chyba sobie kpisz:P

nei moge tej ksiazki znalezsc ... ale moze niedługo zdobęde podobną -cierpliwosci-nie wiem do czego sie tak spieszyc bo tam sa zdjecia ludzi ktorym grzyby dziury w ciele porobiły-ale kazdy lubi co innego nie malutka (joke) malenka wrzuce jak tylko znajde

Nie ma problemu jak chcesz kilka kg. najlepiej napisz na gg to się dogadamy

Polecam się na przyszłość jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania pisz Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-01 21:24:59

wiem, ze lepiej od poczatku, ale jelfa nie dostarczyla mi produktu na czas, hehe. teraz mam, ale tak jak napisalem, jestem w czwartym tygodniu. oma sie wkreca, woda nie zalewa, jest dobrze, ale czegos mi tu brak

nie przejmuj się data jak nie wiadomo co jest w środku to tym bardziej nie można mieć pewności co do daty

troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

Aha. wiecie co nawet niemam zamiaru sie tłumaczyc!!! Bez podstawnie oskarzacie mnie o kłamstwo odnosnie wymiarów! Pisze tak jak jest! Po co miałbym sciemniac? Widziałem duzo zdjec tu na forum gorszych ode mnie i ich tematy nie zostały skasowane!

jak e-elite dla początkujęcego niejadka moze sie przydac